บางสิ่งสามารถทำให้เรารู้สึกหงุดหงิด โกรธ และเครียดมากพอๆ กับนอนไม่หลับสถาบันอย่าง The Center for Disease Control และ American Sleep Association รายงานว่า 1 ใน 3 ของคนอเมริกันนอนหลับได้ไม่ดี และ 1 ใน 5 ของชาวอเมริกันมีอาการนอนไม่หลับโชคดีที่พันธมิตรที่ไม่น่าจะเป็นไปได้ในการต่อสู้กับการกีดกันการนอนหลับอาจพบได้ในตัวอย่างใบที่พบได้ทั่วไปหลายชิ้นที่เราแบ่งปันบน
โลกนี้ NASA ได้ทำการศึกษาเกี่ยวกับพืช
และการนอนหลับมาตั้งแต่ปี 1989 และได้รับการรับรองจากหลายสายพันธุ์ว่ามีประโยชน์ต่อการนอนหลับและคุณภาพอากาศมีหลายวิธีที่พิสูจน์แล้วว่าพืชสามารถช่วยให้เรานอนหลับฝันดีได้ เช่น การผ่อนคลายเล็กน้อยที่สมองได้รับจากการสังเกตสีเขียวที่เกี่ยวข้อง : นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่าการดื่มเบกกิ้งโซดาเป็นวิธีที่ประหยัดและปลอดภัยในการต่อสู้กับโรคภูมิต้านตนเอง
อีกสถานการณ์หนึ่งที่อาจทำให้นอนไม่หลับ
ก็คืออากาศเสีย ระดับมลพิษในอากาศและอากาศโดยทั่วไปจะสูงกว่าบ้านของผู้คนถึง 5 เท่า อย่างไรก็ตาม มีพืชหลายชนิดที่สามารถดูดซับสารรบกวนการนอนหลับที่ลอยอยู่เหล่านี้ได้
“เนื่องจากการดำรงอยู่ของมนุษย์บนโลกขึ้นอยู่กับระบบช่วยชีวิตที่เกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์ที่ซับซ้อนกับพืชและจุลินทรีย์ที่เกี่ยวข้อง จึงควรเป็นที่ชัดเจนว่าเมื่อเขาพยายามแยกตัวเองในอาคารที่ปิดสนิทให้
ห่างจากระบบนิเวศนี้ ปัญหาจะเกิดขึ้น” เขียนนักวิจัยของนาซ่า
มากกว่า : คนส่วนใหญ่ไม่ได้รับวิตามินดีเพียงพอ แต่แอปนี้สามารถแก้ไขได้“ถึงแม้จะไม่มีสารเคมีอินทรีย์สังเคราะห์หลายร้อยชนิดที่ปล่อยก๊าซออกสู่สิ่งแวดล้อมที่ปิดสนิท ของเสียของมนุษย์เองก็ยังก่อให้เกิดปัญหามลพิษทางอากาศภายในอาคาร”ดังนั้น หากคุณกำลังมองหาวิธีการนอนหลับที่ดีขึ้น ลองติดหนึ่งในสี่ต้นไม้เหล่านี้ในหน้าต่างห้องนอนของคุณ
ลาเวนเดอร์ พืชที่มีการกระจายตัวอย่างดีนี้
เชื่อถือได้เสมอและได้รับการศึกษาอย่างหนัก สามารถลดความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจของคุณ ซึ่งทั้งสองอย่างนี้เป็นเครื่องหมายสำคัญของความเครียดและความวิตกกังวล พืชชนิดนี้ยังช่วยลดการร้องไห้และความเครียดของทารกได้อีกด้วยจัสมิน – ด้วยดอกสีขาวที่สวยงาม การเพิ่มจัสมินเข้าไป
ในครัวเรือนของคุณนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย
โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยเพิ่มการนอนหลับพักผ่อนลดความวิตกกังวล และนำไปสู่ประสิทธิภาพทางจิตที่เพิ่มขึ้นว่านหางจระเข้ – หนึ่งในตัวอย่างพิเศษที่ NASA ชื่นชอบเป็นพิเศษ ว่านหางจระเข้ช่วยปรับปรุงคุณภาพอากาศโดยการดูดซับเศษ จุลินทรีย์ และอนุภาคอากาศที่เป็นอันตรายและรบกวนการนอนหลับอื่นๆ
ไม้เลื้อยภาษาอังกฤษพืชขนาดเล็ก
แห่งนี้ต้องการการบำรุงรักษาเพียงเล็กน้อยเพื่อแลกกับผลตอบแทนก้อนใหญ่ นอกเหนือจากการแสดงเพื่อลดอาการภูมิแพ้และโรคหอบหืดแล้ว ยังช่วยลดปริมาณเชื้อราในอากาศได้ 78% ในเวลาเพียง 12 ชั่วโมงPeace Lilly – เครื่องฟอกอากาศระดับซูเปอร์สตาร์ อีกรุ่นหนึ่ง Peace Lilies ยังทำหน้าที่เป็นเครื่องทำความชื้นอ่อนๆ ซึ่งช่วยให้ไซนัสของคุณชุ่มชื้นและใสตลอดฤดูหนาว
ปลูกแง่บวกในหมู่เพื่อนของคุณและแบ่งปันข่าว
Andy Corbley เป็นผู้ก่อตั้งและบรรณาธิการของWorld At Largeซึ่งเป็นวารสารขนาดเล็กที่เน้นเรื่องสิ่งแวดล้อม การเดินทาง และไลฟ์สไตล์ที่เน้นถึงความสมบูรณ์ ความแตกต่าง และความซื่อสัตย์ ซึ่งเปิดตัวเมื่อต้นเดือนมีนาคม 2019
Credit : สล็อต pg แตกหนัก
